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吃什么会加重脱发

时间:2021-04-12 22:08人气:编辑:厦门植发

吃哪些食物会导致脱发?脱发俨然已经成为很多男士的心头大患,而与脱发息息相关的就是饮食问题,如何用饮食解决脱发问题,吃什么会导致脱发,这就是我们所要关注的问题。

6种食物吃多了会导致脱发

1,牛奶

专家认为,牛奶含有激素,过多饮用牛奶会破坏人体内雄、雌性荷尔蒙的平衡,导致粉刺、脓包的出现,并破坏头皮。

2,鱼

专家认为,过于频繁地吃鱼可能会对发质产生不利影响,这是因为鱼肉含有较多的汞元素(尤其是金枪鱼和鲭鱼),长期食用会导致脱发。

3,蒜

大蒜含有大量的维生素A,根据美国皮肤病学研究院的数据显示,过剩的维生素A会导致脱发。

4,奶油

奶油中含有大量的动物油,会损害头皮,使头发容易出油。

5,巧克力

对巧克力的热爱有时会妨碍机体对其他食物中重要维生素的吸收,同时还会导致荷尔蒙失调,这也就意味着皮肤和头发也会出现各种问题。

吃什么会导致脱发

图片来源于网络

6,面食

面食的含糖量很高,研究表明,这会导致头发变得稀少和雄性激素的增长。

掉头发吃什么

1,蛋白质类食物头发的主要成分是蛋白质,因此人体必需有充足的蛋白质才能保证头发健康生长。一般情况下我们从日常饮食中摄入的蛋白质已经足够满足需要,但是一些过度减肥的人,营养不良的人或者挑食的人可能会出现蛋白质缺乏现象,这个时候应该多补充一些牛肉、鸡蛋等富含蛋白质的食物。

2,补肾类食物一些掉头像现象是肾虚引起的,这种情况也叫肾虚脱发,肾虚脱发可以吃一些补肾的食物来调节一下,比如何首乌、动物肝脏、黑芝麻、黑豆等等,一些中药也有很好的补肾作用。

3,促血液循环食物头发吸收营养主要来自血液,当血液循环不好的时候,头发也容易缺乏营养而导致掉头发,因此可以吃一些补血、促血液循环的食物,如桑葚、枸杞子、大枣等等。

4,杂粮杂粮也是防脱生发的一类好食物,它的特点是能调节人体的消化功能、补充一些其他食物缺少的膳食纤维,特别是当今人们口味偏重,爱吃油腻和辣椒,杂粮是一个不错的调节方式。

其实导致脱发的原因是很多的,不仅仅是年龄问题,还有压力、遗传等原因。掉发过多也可能是饮食不当引起的,相信大家通过小编的文章已经有些了解,希望对发友们有所帮助。

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