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战后应该如何预防脱发

时间:2021-04-09 17:10人气:编辑:厦门植发

很多女性朋友在产后常见的一个症状就是掉头发的问题了,严重的脱发会让很多哺乳期的女性都很焦虑的,特别是自己本不多的头发结果在产后掉的更加厉害了,脱发对女性朋友来说打击真的太大了,所以这些宝妈们会想尽一切办法来恢复自己头发的,那么女性产后脱发应该吃些什么呢?大家跟随小编接着往下看吧。

产后脱发吃什么比较好

1,补充铁质

有30%的产后脱发是缺铁导致,因此可以通过多吃一些含铁的食物就能解决脱发的问题。通常常见的含铁量比较丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、虾、带鱼、熟花生、鲤鱼、菠菜、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

2,补充植物蛋白

除了因为缺铁会导致脱发以外,如果头发中缺少氮氨酸、胱氨酸等都会引起脱发。因此对于这类掉发的患者,在日常的饮食中不妨可以多吃一些含有蛋氨酸的食物,比如说大豆、黑芝麻、玉米等。

3,多吃蔬菜和水果

如果是长期过量食用糖类、脂肪类食物的女性,也会造成掉发。蔬菜和水果属于碱性食物,多吃一些这类的食物能中和酸性毒素。

哺乳期脱发吃什么

图片来源于网络

4,补碘

有些女性虽然说没有掉发的情况出现,但头发枯黄、干燥、没有光泽,可适量补碘。女性朋友们不妨多吃些海带、紫菜、牡蛎等食品,除了能够健美头发以外同时还具有防止脱发的作用。

5,补充维生素E

要防止掉发,维生素e的补充不能少,它所具有抵抗毛发衰老、促进毛母细胞分裂的功效。除此之外还能促使毛发的生长,因此可以多吃一些鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

产后脱发应该怎么办?

很多女性朋友一听到脱发就紧张,其实这种情况不用太过担心,不要乱投医,产后脱发若不是特别严重,是不用做特殊治疗的,但要是在产后一年后脱发依然很严重,就应该要马上就医检查治疗。产后饮食一定要营养均衡,避免产后妈妈出现营养不良的现象,心态也一定要好,保持一种积极阳光,正常的情绪中,避免出现抑郁、焦虑及紧张等不良的情绪,因为不良的精神状态也极易导致产后脱发,产后护理好头发也很重要。

通常产后脱发吃什么?相信大家都了解了吧,其实产后脱发并没有那么可怕,自己也不要吓唬自己了,这是一种正常的生理现象,只要保持愉悦的心情,调整好自己的情绪,养成一个良好习惯,均衡饮食,后期也要注意护理头发就能有效改善脱发问题了,长时间不恢复的那就要及时治疗了。

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